Vmware Share Host Proxy

VMware 虚拟机复用 Windows 宿主机代理教程

本文档用于说明如何让 VMware 中的 Ubuntu 虚拟机 复用 Windows 宿主机上的代理软件，从而访问 GitHub 等默认无法直接访问的网站。
适用场景：
Windows 宿主机已经可以正常使用代理
VMware 虚拟机中的 Ubuntu 不能访问外网或访问 GitHub 很慢
希望虚拟机直接复用宿主机代理，而不是在虚拟机里单独再装一套代理工具
作者：姜树豪（JSH）
更新时间：2026-03-09

参考链接

网络地址转换（NAT）

[Clash for Windows 手动安装 Service Mode - ArnoのSite](https://blog.arnozeng.com/archives/service-mode-setup-manually.html#:~:text=输入 service.exe install 和 service.exe start,以安装Service并启动。重启Clash for Windows，检查Service Mode旁的小地球图标，变绿表示Service Mode已经安装成功。 Issue当我们希望Clash接管我们电脑的全局流量，而不是只作为浏览器的代理时，我们则需用到Clash中的TUN模式。)

1. 问题背景

一个很常见的情况是：

Windows 宿主机可以正常访问 GitHub 等网站
VMware 虚拟机里的 Ubuntu 却不能访问，或者速度很慢

这通常不是因为虚拟机“坏了”，而是因为：

宿主机的代理只监听在本机
虚拟机没有接入正确的虚拟网络
Ubuntu 里没有配置代理地址和端口

在这种情况下，最省事的做法往往不是在虚拟机里再装一套代理，而是让虚拟机直接复用宿主机已经能用的代理。

2. 核心思路

VMware Workstation 提供了虚拟网络功能，其中 NAT 网络默认连接到 VMnet8。你可以把这个 NAT 网络粗略理解成一个“虚拟路由器”：宿主机和虚拟机如果都连在它下面，就可以互相通信。VMware 官方文档明确写到：默认情况下，NAT 设备连接到 VMnet8，并且一个 VMware 只能有一个 NAT 虚拟网络。:contentReference[oaicite:2]{index=2}

因此，整个思路就是：

让虚拟机接入 VMware 的 NAT 网络（通常是 VMnet8）
找到宿主机在 VMnet8 上的 IP 地址
在宿主机的代理软件中开启“允许局域网连接”
在 Ubuntu 中把代理地址设置为：
宿主机 VMnet8 IP + 代理端口

一句话概括就是：

虚拟机通过 VMnet8 去访问宿主机代理。

3. 前提条件

在开始之前，建议先确认以下几点：

宿主机上的代理软件已经能正常工作
代理软件支持 HTTP 或 SOCKS5
代理软件已经开启 允许局域网连接
VMware 虚拟机使用的是 NAT 网络，或自定义连接到 VMnet8
Ubuntu 虚拟机能正常联网

注意：
如果代理软件只监听 127.0.0.1，但没有开启局域网连接，那么虚拟机通常无法直接使用它。

4. 检查 VMware 的 NAT 虚拟网络

4.1 打开虚拟网络编辑器

在 VMware 中打开 虚拟网络编辑器（Virtual Network Editor），点击“更改设置”以查看完整内容。

4.2 确认 NAT 网络存在

通常你会看到一个 NAT 类型的虚拟网络，默认名称是：

1
VMnet8

VMware 官方文档说明，默认 NAT 网络就是连接到 VMnet8。(techdocs.broadcom.com)

4.3 这一步的作用

这一步一般主要是确认：

NAT 网络是否存在
NAT 网络名字是不是 VMnet8

通常不需要改太多设置，只要确认 VMware 已经创建了 NAT 虚拟网络即可。

5. 将虚拟机连接到 NAT 网络

5.1 打开虚拟机设置

在 VMware 中选中目标虚拟机，进入：

顶栏 虚拟机
或者右键虚拟机 → 设置

找到：

1
网络适配器（Network Adapter）

5.2 选择网络连接方式

这里推荐两种清晰写法：

直接选 NAT
或者选 自定义（Custom） 并明确指定到 VMnet8

为了避免歧义，更推荐第二种：

1
自定义：指定特定虚拟网络 → VMnet8

这样逻辑最清楚：你明确知道虚拟机接入的是哪个虚拟网络。

6. 获取宿主机在 VMnet8 上的地址

虚拟机接入 VMnet8 后，下一步要知道：

宿主机在这个虚拟网络中的 IP 地址是多少

常见查看方法

在 Windows 中，可以通过以下方式查看 VMware 的虚拟网卡地址：

任务管理器
控制面板 → 网络连接
命令行执行 ipconfig

更推荐直接在 PowerShell 或 CMD 中执行：

1
ipconfig

然后找到类似：

1
VMware Network Adapter VMnet8

对应的 IPv4 地址，例如：

1
192.168.x.x

这个地址就是：

宿主机在 VMnet8 虚拟网络里的地址

后面 Ubuntu 里的代理地址就要填这个 IP，而不是 127.0.0.1。

7. 配置宿主机代理软件

以 Clash 类代理软件为例，通常需要确认以下几点：

7.1 开启允许局域网连接

必须开启：

1
允许来自局域网的连接

否则来自虚拟机的连接请求可能会被宿主机代理直接拒绝。

7.2 记录代理端口

通常代理软件会显示：

HTTP 代理端口
SOCKS5 代理端口

例如：

HTTP：7890
SOCKS5：7891

你真正需要记录的是：

协议类型
端口号

而不是前面的：

1
127.0.0.1

因为：

127.0.0.1 在宿主机中指向宿主机自己
127.0.0.1 在虚拟机中则指向虚拟机自己

所以虚拟机里不能把宿主机代理地址写成 127.0.0.1。

8. 在 Ubuntu 中配置代理

8.1 图形界面设置方法

在 Ubuntu 中打开：

1
设置 → 网络 → 网络代理

将代理模式改成：

1
手动

然后填入前面记录的内容：

代理主机：宿主机在 VMnet8 上的 IP
代理端口：宿主机代理软件对应端口

例如：

HTTP 代理：192.168.x.x:7890
SOCKS 代理：192.168.x.x:7891

这样 Ubuntu 中很多遵守系统代理设置的软件就能使用代理。

8.2 本质上是什么

Ubuntu 中这类代理设置，本质上通常会让系统或会话环境使用类似下面的代理变量：

http_proxy
https_proxy
all_proxy

Git 官方文档明确提到，Git 支持标准的 http_proxy、https_proxy、no_proxy 环境变量，也支持通过 git config http.proxy 单独设置。(Git)

因此你要知道：

这类系统代理设置对很多命令行工具有效，但不是对所有程序都自动生效。

9. 验证代理是否生效

配置完成后，建议分层验证，而不是一上来就直接说“能不能翻 GitHub”。

9.1 先测试基本网络连通

在 Ubuntu 中先测试能否访问宿主机代理地址，例如使用浏览器或网络工具测试。

9.2 测试命令行工具

例如可以尝试：

1
curl https://github.com

或者：

1
wget https://github.com

如果这些工具能成功访问，说明系统代理大概率已经生效。

9.3 测试 Git

如果你使用的是 Git 的 HTTP / HTTPS 模式，Git 一般可以继承标准代理环境变量；Git 官方文档明确说明，Git 支持代理环境变量以及 http.proxy 配置项。(Git)

如果仍然不生效，可以额外手动配置：

1
2
git config --global http.proxy http://宿主机IP:端口
git config --global https.proxy http://宿主机IP:端口

10. 常见问题与注意事项

10.1 为什么不能直接写 `127.0.0.1:端口`？

因为 127.0.0.1 永远指向“当前这台机器自己”。

也就是说：

在 Windows 宿主机里，127.0.0.1 指向宿主机
在 Ubuntu 虚拟机里，127.0.0.1 指向虚拟机

所以虚拟机里写 127.0.0.1，不会访问到宿主机代理。

10.2 NAT 模式和 VMnet8 是什么关系？

VMware 官方文档说明，默认情况下 NAT 设备连接到 VMnet8。(techdocs.broadcom.com)

所以通常可以这样理解：

NAT：网络工作模式
VMnet8：这个 NAT 网络对应的虚拟交换网络名称

10.3 Ubuntu 设置里的代理为什么有时不生效？

因为不是所有程序都会自动读取系统代理。

例如：

很多命令行工具会读取 http_proxy / https_proxy
Git 既支持环境变量，也支持单独配置
某些程序可能完全不理系统代理，需要自己单独设置。(Git)

10.4 为什么推荐“共享宿主机梯子”而不是在虚拟机里再装一套？

因为这种方式通常更省事：

不需要在虚拟机里重复登录代理软件
不需要维护两套代理配置
只要宿主机代理正常，虚拟机也能一起复用

但它的前提是：

宿主机代理允许局域网访问
宿主机和虚拟机确实能通过 VMnet8 通信

10.5 “NAT 默认也是指向 VMnet8” 这句话对吗？

对，但写文档时最好不要只写“默认也是”，而要直接说明：

VMware 的 NAT 虚拟网络默认连接到 VMnet8。(techdocs.broadcom.com)

这样更准确，也更不容易让读者误会。

总结

这篇教程的核心逻辑其实只有四步：

确认 VMware 的 NAT 网络是 VMnet8
让 Ubuntu 虚拟机接入 VMnet8
找到宿主机在 VMnet8 上的 IP 地址
在 Ubuntu 中把代理地址填成： 宿主机 VMnet8 IP + 代理端口

记住一句话就够了：

虚拟机不能用宿主机的 127.0.0.1，只能用宿主机在 VMnet8 上的真实地址。

Ubuntu on Wsl Wsl Environment Setup Guide